Pilates

Wir bieten für Sie dienstags eine Pilates-Stunde an! Aber was ist Pilates? 

Vielleicht hast du schon viel davon gehört, aber es noch nie ausprobiert? Das sogenannte ‚Powerhouse‘ geistert, gerne im Spaßigen, durch die Presse. 

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt, und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte. Eine hohe Bedeutung hat die stabile Körperhaltung während des gesamten Trainings. Kampfkunstlehrer nennen dies „Kraft aus der Mitte“. Joseph Pilates bezeichnete die Körpermitte als „Powerhouse“. Übersetzt heißt es so viel wie „Kraftzentrum“. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums wird die Haltung stabiler und Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Die Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt mit dem Fokus auf die Qualität der Ausführung und voller Konzentration im Rhythmus der Ein- und Ausatmung.

Warum heißt es ‚Pilates‘?

Wer hat es erfunden? Die Übungen sind nicht neu, aber Joseph Pilates, 1880 in Deutschland geboren, gehörte zu jenen visionären Persönlichkeiten, die ihrer Zeit mir seinen Erkenntnissen weit voraus waren, und seine Körpertrainingsmethode ist heute noch so aktuell wie früher. Durch seine körperliche Schwäche in seiner Kindheit wurde er von östlichen und westlichen Philosophien inspiriert und vereinte den Geist und die Atemtechnik des Yoga mit den auf das Körperliche ausgerichteten Techniken der Gymnastik und anderer Sportarten, um etwas völlig Neues zu schaffen. Dies brachte ihm in den USA, wohin er auswanderte, besonders zunächst bei den Balletttänzern, große Anerkennung.

Warum gerade Pilates-Training?

Der Körper ist unser wertvollster Besitz. Jeder, der einmal länger krank oder verletzt war, weiß, dass kein Geld der Welt eine gute Gesundheit ersetzen kann. Unser Verhalten ist geprägt von vielem Sitzen, wenig Bewegung, die Schultern sind unbeweglich und die vordere Muskulatur verkürzt durch die PC-Arbeit oder das Bedienen von Smartphone und Co.. Die Bewegungen werden steif und ungeschmeidig.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Für wen ist Pilates geeignet?

Es sind alle Diejenigen willkommen, die bei dem oben Genannten feststellen: ‚Ja, das möchte ich auch‘. UND: Es ist keine Sportart nur für Frauen!

Ein Versprechen gibt Joseph Pilates: Nach 10 Sitzungen spüren Sie den Unterschied, nach 20 sehen Sie ihn und nach 30 besitzen Sie einen ganz neuen Körper. 

Na, dann mal los! Probiere es gerne aus! Rufe mich vorher einfach an oder schreibe eine Mail!

Ansprechpartnerin / Trainerin:

Britta Ohde

Tel.: 040 / 73 59 66 18

E-Mail: kontakt@nhp-ohde.de

Trainingszeit:

Dienstag

19.50 – 21.00 Uhr

Halle 1